fbpx

Bạn là dân văn phòng – Cảnh báo những điều bạn cần biết !

Bạn là dân văn phòng – Cảnh báo những điều bạn cần biết !

Bạn sử dụng máy tính mỗi ngày và có những bạn thậm chí còn tiếp xúc với máy nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày. Bức xạ điện từ tác động trực tiếp đến các bộ phận cơ thể gây rối loạn nội tiết của con người, kết quả là ảnh hưởng đến trao đổi chất. Chưa nói đến việc máy tính tích tụ bụi và không khí bẩn, ảnh hưởng đến chất lượng da cũng như làm trầm trọng thêm sự lão hóa cho da. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy rằng đèn nền màn hình cũng đã trở thành thủ phạm làm tổn thương mắt của chúng ta. Đặc biệt, năng lượng sóng ngắn thiệt hại đến mắt nhiều hơn so với bức xạ cực tím.

Ngồi cách xa màn hình máy tính từ 50 -70cm để hạn chế những tác hại của chúng.,Ảnh sưu tầm

Việc bạn ngồi lâu dẫn đến bị xương khớp, đau lưng, béo bụng….nó thì rất xấu với các chị em văn phòng.

Chưa kể tới, có những lúc chúng ta gặp stress vì công việc quá nhiều, hay deadline cận kề…bạn trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi

Đơn giản, một ngày dài với thời tiết hanh khô khó chịu, để giải quyết liên tục hàng tá công việc và bạn đang mất tập trung, mọi thứ không trôi chảy và như ý…

Hãy thư giản, thả lỏng, hít 1 hơi thật sâu, vận động sau mỗi 2 – 3 tiếng ngồi cố định để cơ thể được  hoạt động, tăng cường lưu thông máu , sau đó thưởng ngay cho mình 1 ly nước lọc hoặc nước ép trái cây, hay sinh tố hoa quả. Chúng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều  và cải thiện tình trạng hiện tại cho  bạn.

Luôn bổ sung nước ép hoa quả trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Ảnh sưu tầm

Bạn có biết? Trái cây là liều thuốc bổ cực kỳ tốt cho sức khỏe, chúng dồi dào vitamins và khoáng chất, dinh dưỡng để giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cải thiện sức khỏe của bạn, mang sự tươi mát từ cơ thể đến tinh thần cho bạn mà chẳng có thuốc bổ nào hay thực phẩm chức năng nào có thể thay thế , mỗi loại trái cây sẽ có một lợi ích riêng nhất định nếu bạn biết duy trì và bổ sung hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn

Chúng thanh lọc và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, không gì tốt hơn việc dung nạp vào cơ thể những thức uống có nguồn gốc từ rau xanh, hoa quả, bổ sung thêm Vitamin B6, làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể mõi loại sẽ mang lại giá trị lợi ích riêng biệt: Cam làm cho bạn đẹp da, chanh thanh lọc thải độc cơ thê, cà rốt giàu vitamin A làm sáng mắt, tăng cường thị lực chống mỏi mắt hay. Nước dưa hấu làm giảm những triệu chứng đau nhức do các bệnh về xương khớp gây ra…..

Đặt 1 chậu cây nhỏ như lô hội, sen đá , xương rồng bên góc làm việc của bạn để chúng hút, hạn chế những tia bức xạ có hại

Vậy thì còn suy nghĩ gì không nạp ngay 1 ly trái cây tươi cho cơ thể, hãy thay thế, đan xen các loại trái cây khác nhau trong thực đơn ăn uống của bạn để chúng có thể phát huy hết những lợi ích cho các bạn văn phòng nhà mình nhé!

Nguyen Phuong

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *